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Volver a entrenar tras una lesión

Ejercicio adaptado para personas que vuelven a entrenar tras una lesión, con tu entrenador contigo en cada sesión.

Para quién es

Para personas con una lesión o una operación que limita su movimiento y que quieren volver a entrenar con un plan adaptado. Trabajamos, entre otras, la zona lumbar, la cervical, el hombro, la rodilla y la postura.

Formatos y precios

Formato	Cómo es	Precio
Sesión individual	Una persona con su entrenador	35 € por sesión

Precios con IVA incluido.

Este servicio es entrenamiento: readaptación al ejercicio. No es un tratamiento y no sustituye la atención de un profesional sanitario.

Qué incluye

• Sesiones de 45 minutos con tu entrenador y 15 minutos más de trabajo libre en la sala según te indique tu entrenador
• Una evaluación inicial y un plan adaptado a tu caso
• Se sube de fase por criterios: dolor, estabilidad, simetría, fuerza relativa, técnica y carga
• La tecnología propone y el entrenador decide
• Acceso libre al centro el resto de la semana para entrenar por tu cuenta con tu tabla y tus ejercicios bien estructurados: practicas lo que vas aprendiendo sin perderte
• La app te corrige la técnica en directo mientras entrenas en la mayoría de los ejercicios Próximamente
• Tu plan organizado por semanas y por meses, con los días de entreno y de descanso planificados
• Seguimiento continuo de tu constancia con la app Próximamente
• La app de AEntrenar en tu móvil para reservar tus sesiones y seguir tu progreso Próximamente
• Chat con un asistente de IA entrenado con el método de tu entrenador: te atiende cualquier día a cualquier hora y te ayuda a resolver lo que necesites en ese momento. Incluye 20 consultas al mes Próximamente

Antes de empezar

La evaluación inicial presencial es obligatoria para todas las personas que se apuntan: 25 € por persona. Incluye 15 minutos de tests por persona y 15 minutos de prueba de cardio, así que dura 30 minutos si vas solo, 45 si sois dos y 60 si sois tres. Hasta completarla no se puede reservar ni entrenar por cuenta propia.

Al darte de alta se abona una reserva de plaza de 50 €, que se descuenta de tu primera cuota si empiezas en la fecha acordada. Si finalmente no llegas a entrenar, no se devuelve. Todos los precios incluyen el IVA.